Dieta terapie pentru bolile articulare

dieta terapie pentru bolile articulare

dieta terapie pentru bolile articulare

Aceasta înseamnă că ai posibilitatea de a preveni deteriorarea cartilajului articular, protejezi încheieturile prin reducerea inflamației și durerii, menținând un corp flexibil și sănătos. Scris de Lavinia Bratu - Dacă ai puțină atenție poți alege pentru dieta ta cele mai bune alimente pentru articulații.

Trimite articolul X Cele mai bune alimente pentru articulații sunt reprezentate de grăsimi bune, alimente bogate în sulf, nucile și semințele crude, fructe și legume de sezon.

dieta terapie pentru bolile articulare

Iar dacă e să vorbim despre condimente, atunci turmericul este cel mai indicat în acest sens. Pulberea de turmeric este aurie, are gust și aromă specifică bucătăriei indiene.

Medicină alternativă Alimentele care iti provoaca dureri articulare Fie ca suferi de o boala precum artroza ori artrita, fie ca nu ai nicio boala care iti afectează articulatiile, ci doar o sensibilitate a acestora, e important sa stii ca o serie de alimente iti agraveaza problema fara ca tu sa ai habar. Autor: Dr. Alimentele care iti provoaca dureri articulare Fie ca suferi de o boala precum artroza ori artrita, fie ca nu ai nicio boala care iti afectează articulatiile, ci doar o sensibilitate a acestora, e important sa stii ca o serie de alimente iti agraveaza problema fara ca tu sa ai habar. Durerile articulare iti afecteaza stilul de viata, determinandu-te sa renunti la activitati care iti faceau inainte placere. Pentru a preveni instalarea acestor dureri, trebuie sa stii ca unele alimente dintre cele pe care le consumi iti provoaca dureri articulare.

Suplimentele nutriționale cu extract de turmeric ridică starea de spirit, elimină stresul și anxietatea, protejează creierul împotriva îmbătrânirii, ajută intens în profilaxia și tratamentul acelor boli degenerative care au ca și factor comun inflamația.

Curcumina — substanța activă eficientă — s-a dovedit că reduce nivelul dieta terapie pentru bolile articulare nociv, elimină acumularea plăcilor în artere și previne coagularea sângelui. Nucile și semințele sunt bogate în sulf, minerale, proteine și grăsimi sănătoase.

dieta terapie pentru bolile articulare

Există o mare varietate de nuci și semințe, recomandarea mea este să ai zilnic cantitatea cuprinsă într-un pumn deschis și nu mai mult. Alege de fiecare dată variantele crude, neprăjite și nesărate. Amintește-ți că au o valoare nutritivă ridicată prin conținutul în grăsimi nesaturate de tipul omega 3 și omega restaurare și întărire comună, proteine, vitamine și minerale.

De asemenea, consumul frecvent de nuci și semințe crude te poate ajuta să menții o greutate normală, având în același timp o alimentație super eficientă.

Cauzele durerilor articulare

Alimentele bogate în sulf sunt bulbii — usturoiul și ceapa - oul, conopida și sparanghelul, alimentele cele mai bogate în sulf, un mineral utilizat de organism la refacerea țesutului osos, cartilajului și țesutului conjunctiv.

Sulful facilitează absorbția calciului, un element esențial în menținerea sănătoasă a sistemului osos. Lipsa acestuia în organism poate duce la slăbirea unghiilor și părului, probleme la nivelul articulațiilor, tulburări ale sistemului nervos, dezechilibru al minerale din organism, întârzierea creșterii și probleme în metabolizarea lipidelor și carbohidraților.

Peștele gras este un aliment recomandat într-o dietă de prevenție a oricărei boli, fiind extrem de eficient și în menținerea unor articulații bune pentru sportivii de performanță și nu doar pentru ei.

Pești precum somonul sălbatic, heringul, macroul, sardinele si alte sortimente de pește gras, acționează asemenea unor medicamente antiinflamatoare.

  • Dureri articulare: cauze, simptome si metode de tratament
  • Medicamente intravenoase pentru genunchi

Conținutul ridicat de acizi omega 3 reduc inflamația și durerile articulare și fac din pește un aliment-medicament. Mare atenție însă la tipul de pește folosit, de evitat tonul și somonul de cultură! Fie că vorbim de o dietă alcalină, regeneratoare sau revitalizantă din punct de vedere energetic, întotdeauna fructele și legumele crude de sezon sunt prezente.

Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii

Peste jumătate din cantitatea de alimente consumate zilnic trebuie să fie din legume și fructe, pe cât posibil proaspete, neprelucrate termic. Da, zilnic salate din crudități și câteva fructe, depinde de fiecare. Acestea sunt pline de vitamine și minerale, asigură un aport crescut de fibre, care reprezinta un mijloc natural de control al greutății corporale.

Zilnic în dietă legume verzi spanac, broccoli, avocado și legume portocalii morcovi, cartofi dulci, dovleac. Iar la fructe, întotdeauna fructele de pădure reprezintă cea mai bună alegere.

O dieta fara gluten poate fi restrictiva si nu este potrivita pentru toata lumea. Cu toate acestea, daca o persoana banuieste ca glutenul declanseaza simptome, poate lua in considerare eliminarea acestuia pentru o vreme pentru a vedea daca simptomele lor se imbunatatesc. Orice aliment extrem de procesat, excesiv de gras sau foarte dulce nu este o alegere buna, putand fi legat de inflamatie. Dulciuri, prajituri si bauturi carbogazoase nu sunt dense in nutrienti si sunt usor de consumat excesiv, ceea ce poate duce la cresterea in greutate, glicemie mare si colesterol ridicat toate legate de inflamatie. Zaharul face organismul sa elibereze mesageri inflamatori numiti citokine.

Bucură-te de ele, la fel de mult ca și de fructele de sezon, pe care îți recomand să le consumi în prima parte de zi. Vrei un corp sănătos, flexibil și în formă frumoasă? Dieta terapie pentru bolile articulare toate acestea ai nevoie de o dietă care să cuprindă cele prezentate aici.

Cuvinte cheie de căutare

Hrană sănătoasă și eficientă stării de bine! Puteți consulta mai multe articole pe această temă  AICI.

  1. Unguent articular deget
  2. Trage articulațiile genunchilor
  3. Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii.
  4. Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii
  5. Cu dureri articulare ce doctor
  6. Dureri de umăr în timpul mișcării
  7. Cea mai bună clinică de artroză din rusia
  8. Prevenție Cauze Nu există o singură cauză pentru toate tipurile de artrită.

Trimite articolul.

Informațiiimportante